Vaše sveukupno zdravlje ovisi o zdravom načinu života, a to uključuje i dobro uravnotežena dijeta i redovna fizička aktivnost. Nakon ovih saveta može vam pomoći voditi život bez stresa i bolesti.
1 # Gaze na suncu prije zalaska sunca ili poslije izlaska sunca. U početku, to uradi 10 sekundi dnevno, onda postepeno povećava vrijeme za 10 sekundi svaki dan. Dok gledate u sunce, to je važno da stoji bosonogu na terenu.
2 # Drink fluor-free ili filtriranu vodu. Najbolja alternativa je planina izvorskom vodom. Čuvajte vaše pitke vode u staklenim bocama, koji se onda izlagati suncu na nekoliko dana kako bi se apsorbuju solarnu energiju. Ne ostavljajte boce van preko noći.
3 # Da redovne fizičke aktivnosti na otvorenom. To je jedan od najefikasnijih načina detoksikacije.
4 # Diši duboko malo svježeg zraka u jutarnjim i večernjim satima u trajanju od najmanje 20 minuta.
5 # Idi u krevet 10:00-02:00. U ovom periodu, vaše tijelo proizvodi hormone. Vaš bioritam treba slijediti sunce ritam.
6 # Swap svoj kupovni kozmetika s prirodnim alternativama.
7 # Jedite svježe, organske proizvode.
8 # Izrežite umjetni zaslađivači iz ishrane.
9 # Eliminirati alkohol, cigarete, crni čaj, žvakaćih guma i konzervirane hrane i pića.
10 # Stay pozitivan. To stimulira lučenje terapeutskih hormona.
11 # Zakona zdravo. Ne govore ili negativno djelovati o vama ili drugima.
12 # Budite tolerantni. To vam pomaže da se osloboditi od mržnje i ljutnje koji imaju negativan utjecaj na lučenje hormona. Negativna osećanja i oštetiti vaše sveukupno zdravlje. Oprosti drugima da pomognu sebi.
13 # ublažiti simptome mentalne bolesti sa sirovim biljkama i suncu.
14 # Sirova hrana je idealna dijeta.
15 # Jedite svježe voće i povrće, kao i nekoliko badema ili oraha; potopiti ove prije potrošnje. Također, uzmite 2 tbsps. lanenog ulja svaki dan, zajedno sa 2 tbsps. sveže prahu lanenim.
0 komentari