Vitamin D je izuzetno koristan i potreban vitamin koji učinkovito sprečava mnoge bolesti, uključujući dijabetes, bolesti srca i raka.
Nažalost, brojni ljudi ne konzumiraju dovoljne količine ovog čudesnog vitamina.
Medicinski stručnjaci ističu da su oko 1,7 milijuna novih ljudi očekuje da se rak u SAD-u što je više dijagnoza, ti brojevi se odnose na apsolutno novih slučajeva raka, što znači da oni ne uključuju već zaražene one.
Danas, moderna medicina stalno se bori za otkrivanje učinkoviti tretmani i tretmani raka, a najnovija istraživanja pokazuju da korištenje ovog vitamina će pomoći u borbi protiv ove smrtonosne bolesti.
Ipak, statistike pokazuju da oko 70% djece u SAD-u ne uzimaju dovoljne količine vitamina D, a oko 75% odraslih ne konzumiraju dovoljno o tome redovito.
Ovaj vitamin je bitan i posebno korisno za naše tijelo, jer sprečava brojne bolesti, uključujući dijabetes, bolesti srca i raka. Stoga je redovito i dovoljno konzumacija vitamina D je od presudne važnosti za naše zdravlje.
Uobičajeni simptomi D nedostatak vitamina su sljedeći:
Kronična bol
Pretjerano znojenje – (koja nije uzrokovana fizičkom aktivnošću ili visoke temperature)
Teška astma, osobito u male djece
Kognitivne smetnje, posebno u starijih osoba
bol u kostima
Depresija – (Prema mnogim istraživanjima, vitamin D može spriječiti anksioznost i pomoći u slučaju depresije).
slabost mišića
Istraživački tim iz Norveške provedeno istraživanje u 2008. godini, koja je obuhvaćala 441 težine sudionika. Rezultati su pokazali da su pojedinci koji su konzumirali 20.000 i 40.000 IUS vitamin D tjedno značajno smanjiti simptome depresije, što nije bio slučaj sa onima koji nisu uzimali vitamin D.
Sve veći broj studija se bori da utvrdi i potvrdi vezu između vitamina D i prevenciju raka.
Naime, istraživanje provedeno 2007. godine pokazalo je da žene koje u menopauzu konzumiraju određenu količinu vitamina D, značajno smanjuje rizik od svih vrsta raka u samo četiri godine;
Glavna funkcija ovog vitamina je za održavanje zdravlja kostiju i promicati apsorpciju kalcija. Osim toga, ona također poboljšava funkciju kardiovaskularnog sustava, jača imunološki sustav, kao i druge važne funkcije za naše zdravlje.
Stručnjaci također kažu da je preporučeni dnevni unos vitamina D je prilagodljiv, kao u slučaju osoba u dobi od 1 do 70 godina, to je 600 IU, au slučaju djece od 0-12 mjeseci, preporučeni dnevni unos je 1.000 IU ,
Osim toga, preporučljivo je da ga konzumiraju uglavnom kroz prehrambenih izvora, uključujući i sok od naranče, tuna, mlijeko, masnu ribu, jogurt, gljive. Osim toga, također bi trebao provesti više vremena na suncu.
0 komentari