Da li se često se žudnje? Da li vaša težina ide gore uprkos činjenici da ste smanjili unos kalorija? Da li se često sa želucem?
Kao neverovatno kao što zvuči, ali ako često pate od ovih probavnih tegoba, to je vrlo vjerojatno da je vaš nivo šećera u krvi viši od normalnog.
Da budemo precizniji, šećera visokog krvnog ne utiče samo na dijabetičare. U stvari, svako je podložan nivo šećera visokog krvnog nakon konzumiranja određene hrane, posebno namirnice bogate ugljenim hidratima i rafiniranih šećera. Kada nivo šećera u krvi i dalje visok za duži vremenski period, može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija.
14 ranih znakova visokog šećera u krvi (i hrane koja će vam pomoći da ga unazad)
Šta pokreće Simptomi visokog šećera u krvi?
Postoji nekoliko faktora koji mogu dati simptome visokog šećera u krvi. Neki od njih su:
loše ishrane
stres
neaktivnost
Određeni lijekovi
Neki zdravstveni problemi
Koji su simptomi visokog šećera u krvi?
Kao što smo već spomenuli, šećer visok krvni ne znači nužno da imate dijabetes. Kao Zapravo, šećera visokog krvnog je samo simptom dijabetesa. Visoki šećer u krvi može dati broj simptoma, među kojima:
Mouth suhoća
Žedni većinu vremena
Česti potrebu za mokrenjem, posebno za vrijeme spavanja
Gladni cijelo vrijeme
hroničnog umora
Suva i svrbež kože
Debljanje i višak trbušne masti
Nemogućnost da se fokusiraju
zamagljen vid
česte infekcije
želudac nelagodnost
Nerve problemi
Rana i smanjenje ne zarastaju kao brz
impotencija
Smanjiti Simptomi visokog šećera u krvi pomoću listu Glikemijski indeks hrane
The Glikemijski indeks (GI) je numerička indeks u kojoj se ugljikohidrati u skladu sa njihovim glikemijski odgovor; ovo je nivo na kojem određenih namirnica povećava nivo šećera u krvi. Sa skali od 0 do 100, GI uključuje hranu sa visokim vrijednostima glikemijskog odgovora – to su namirnice koje izazvati porast razine šećera u krvi. Na primjer, čista glukoza ima GI od 100 i uzima kao referentnu točku.
Hrana sa visokim GI apsorbuju koji se vare brže u organizmu i dovode do oscilacija nivoa šećera u krvi. Oppositely, hrana s niskim GI upija koji se vare prilično sporo i dovode do stalnog povećanja razine šećera u krvi. Osim toga, namirnice s niskim GI smanjuju otpor inzulina i razine inzulina na taj način inhibira simptome visokog šećera u krvi. To je razlog zašto, to su bolje za vaše zdravlje. Plus, hrana s niskim GI podržavaju zdrav gubitak težine jer suzbijanju apetit i smanjuju glad.
List glikemijski indeks hrane
Ako ste primijetili da imate simptome razine šećera u krvi visok, prva stvar koju treba učiniti je početi nizak glikemijski dijeta,
0 komentari