Banane su veliki i ukusni plodovi, ali su ponekadčini se podcijenjene. One su bogate hranjivim tvarima, vitaminima, vlaknima, te sadrže prirodne šećere fruktozu i saharozu. U SAD se najviše konzumiraju banane kao voće, čak i više nego jabuke i narandže. Mnogi od nas uzimaju u trgovinama banane i jedu ih tokom sedmice. Banane su ispočetka zelenkasto-žute boje i bez mrlja, ali kako vrijeme prolazi, banane sve više dozrijevaju. Na kraju počinju razvijati smeđe pjege, koje postaju sve veće i veće dok ne prekriju cijelu bananu. To je od TNF koji banana sadrži. Banane koje na kori imaju crne/smeđe pjege proizvode supstancu imena (TNF – faktor nekroze tumora) koja uništava tumorske stanice. Dakle, što je kora tamnija i prekrivenija tamnim mrljama, to su snažnije antikancerogene vrijednosti banane. Istraživanja su potvrdila da se TNF koji se nalazi u bananama upliće u razvoj kancerogenih stanica, te ih sprječava da se prošire. Također u bananama se nalaze i drugi faktori koji sprečavaju širenje raka, te povećavaju broj bijelih krvnih pločica koje su potrebne za odbranu našeg organizma. Kada vidite bananu s pjegicama nemojte je ignorisati. Umjesto toga pojedite je halapljivo jer njome unosite veliki broj vlakana koja će pomoći vašem organizmu u odbrani od raznih bolesti.
Banane imaju puno zdravstvenih pogodnosti:
Krvni tlak
Ne samo da snižava krvni pritisak, nego i štiti od moždanog i srčanog udara.Činjenica da su banane siromašne natrijem, a bogate kalijem, čini ih jako važnim u ishrani.
Gorušica
Banane su prirodne anti-kiseline koje mogu pružiti zaštitu od žgaravice. Konzumiranjm samo jedne banane možete odmah osjetiti olakšanje i smanjiti simptome bolesti.
Anemija
Banane su bogate željezom, koji djeluje kao stimulator za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina te jačaju cirkulaciju
Čir
Zbog svoje glatke, meke, sentimentalne teksture sluznicu želuca štiti od agresivnih kiselina i iritacije. Dakle, jedite banane kada imate probavne smetnje.
Zatvor
Ako imate zatvor jedite nekoliko dana banane. Ima dovoljno vlakana u njima kako bi stimulire redovite stolice.
Živci ili PMS
Banane su bogate vitaminom B, i oni mogu pomoći u regulaciji šećera u krvi i, naravno, na smirivanju živčanog sustava
Kontrola temperature
Jedite banane tokom vrućih ljetnih dana ili dok imate temperaturu, jer banane imaju sposobnost osvježavanja ili kontrole temperature.
Depresija
Oni mogu pomoći u prevladavanju depresije, jer imaju visoke razine triptofana, koji naše tijelo pretvoriti u serotonin. Serotonin je neurotransmiter koji tjera ljude da se opuste, osjećaju sretni i poboljšava raspoloženje. Dakle, banana može pomoći ljudima da se bolje osjećaju i pobijede depresiju.
0 komentari