Ova dijeta se bazira na unosu šest šljiva po porciji, koje nas opet snabdevaju sa oko 15 grama šećera fruktoze i glukoze i sa oko 25 g ugljenih hidrata.
Primjer jelovnika za jedan dan dijete sa šljivama:
Doručak: 6 suvih šljiva
Užina: jedna sveža jabuka
Ručak: viršla i kuvano jaje
Užina: ponoviti ručak
Večera: čaša niskomasnog jogurta
Treba napomenuti da se ova dijeta preporučuje isključivo osobama bez ikakvih zdravstvenih problema, tako da obavezno konsultujte svog lekara pre nego što počnete da je primenjujete.
Kako bi dijeta bila što efikasnija, poželjna je fizička aktivnost 15 – 20 minuta dnevno.
Ukoliko se pridržavate dijet plana i jelovnika, skinućete u proseku do jedan kilogram dnevno, a efekat ćete pojačati ako budete redovno vežbali.
Izvor: Nadlanu.com
0 komentari